أسباب وعلاج اخراج رياح البطن

يفعل الجميع اشياء كثيره محرجه لا يعفي منها احد؛ مثل اخراج غازات البطن بصوت عالي أو منخفض  والتكريعه( اخراج الهواء من الفم )..والتي تنتج من ابتلاع الهواء أو تخمر الطعام لمده طويله  بواسطة بكتريا الأمعاء ؛ واخراج الغازات من الفم والشرج ليس قاصرا علي الأنسان فقط بل أن الحيونات تفعل ذلك ايضا والفرق هو الخجل الذي يصيب الأنسان عندمايفعل ذلك...

الأحساس الزائد بوجود غازات في البطن سببه وسواس

- أن اخراج الغازات وظيفه طبيعيه من وظائف الجهاز الهضمي ؛ الا انها قد تسبب

مضايقات وقد تؤدي تلك المضايقات الي وسواس قهري ؛ والواقع الطبي يقول أن من يشكو من الأنتفاخ المستمر والأحساس بلأمتلاء والرغبه في اخراج الغازات ؛ قد لا تحتوي بطنه فعلا علي كميه كبيره من الغازات المحبوسه ؛ وانما يأتي هذا الأحساس من توترات وتشنجات في جدار المعده والقولون ؛ تعطي احساسا بلأنتفاخ والألم في البطن .دون وجود كميه كبيره من الغازات .

مصادر غازات البطن

1- أبتلاع كميه من الهواء

الطب يقول أن ( التكريعه) خروج الغازات من الفم  المستمره والمتكرره يكون مصدرها الأساسي والوحيد هو وجود الغازات الهوائيه التي يبلعها المريض دون أن يدري ....

2- مصادر متعدده للغازات

أن  غازات البطن مصدرها مركب 

حيث أن 3/2الغازات هو هواء تم أبتلاعه مع تناول الطعام ..أما الثلث المتبقي فله ثلاث مصادر

- تحلل غذائي للطعام بواسطة البكتريا الموجوده في القولون 

- تفاعل حامض الهيدروكلوريك القادم من المعده مع الطعام الي الأثني عشر مع البيكربونات القلويه الموجوده في افرازات الأثني عشر والأمعاء وناتج ذلك التفاعل غاز ثاني اكسيد الكربون 

- تسلل الغازات من الدم الي الأمعاء عن طريق جدارها ؛ ويحتوي الدم علي غاز الأكسجين وغاز ثاني اكسيد الكربون 

ويخرج الشخص الطبيعي ما بين 400 - 1500 سم مكعب من الغازات في اليوم الواحد

مما تتكون غازات البطن

1 - 50% من الغازات نيتروجين هوائي ( أتي من الهواء) وهو عديم الرائحه

2 -%40 من الغازات ثاني اكسيد الكربون ( أتي من الأمعاء والدم) ونسبه كبيره منه تتكون في الأثني عشر وبعض انواع البكتريا التي في القولون تتفاعل مع البروتينات الغير مهضومه والتي توجد في البقوليات والعدس والفاصوليا وتخرج غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يسبب الأنتفاخ بشكل كبير

3 - %10غازات أخري منها الأيدروجين(قابل للأشتعال) وتخرجه بكتريا القولون وهو ناتج من هضم النشويات والميثان وقليل من الأكسجين وكبريتات الأيدروجين ..وهذه النسب قد تختلف من شخص لأخر تبعا لما يبتلعه من هواء ؛ وما يأكله من طعام 

أما الرائحه الكريهه التي تصاحب الغازات فمصدرها اساسا غاز الميثان والغازات عديمة الرائحه يكون مصدرها النتروجين وثاني اكسيد الكربون

غاز الميثان وراثي

يكون موجود في حوالي %35 من الأشخاص ولا علاقة له بما يأكلون و%65 من الأشخاص لا يكون لديهم هذا الغاز ؛ ويوجد هذا الغاز في بعض العائلات فقط أي انه له علاقه بالوراثه ؛ ويتكون غاز الميثان في القولون نتيجة تأثير بعض انواع البكتريا التي تعيش في القولون علي بقايا الطعام المهضوم حيث تحلل الطعام وتطلق غاز الميثان

العوامل المسببه لغازات  البطن

1- العامل الرئيسي لتكون الغازات

أن العامل الرئيسي والمهم في تكوين الغازات يحدده نوع الطعام نفسه وكميته ؛ فلأشخاص المصابون بنقص في انزيم اللاكتيز لا يهضمون سكر اللاكتوز الموجود في اللبن ولذلك يصل هذا السكر الي الأمعاء دون هضم وتتفاعل معه باكتريا القولون وتخرج كميه كبيره من غاز ثاني اكسيد الكربون 

2- الأطعمه التي تسبب غازات البطن

- بعض انواع الأطعمه مثل 

1-الأطعمه الحريفه او التي تحتوي علي زيوت تسبب حركه سريعه للأمعاء فيصل الغذاء غير الممتص بكميه كبيره الي القولون وبالتالي تتفاعل معه البكتيريا لتخرج كميه أكبر من الغازات 

2- البقوليات :- هذه الأطعمه تحتوي علي سكريات معقده يصعب هضمها  مثل الفاصوليا ؛ العدس ؛ الحمص ؛ البازلاء 

3- الخضروات الصليبيه :- مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط

4-منتجات الألبان :- مثل الحليب ؛ الزبادي والجبن 

5- الحبوب الكامله :- مثل القمح ؛ الشوفان ؛ لأحتوائهم علي نسبه عاليه من الألياف 

6- بعض أنواع الفواكه :- مثل التفاح ؛ الكمثري ؛ الخوخ ؛ المشمش ؛ الزبيب لأحتوائهم علي الفركتوز 

7-  البصل والثوم يحتوا علي الفركتوز الذي يسبب الغازات

8- المشروبات الغازيه والبيره ؛ العلكه 

9- الأطعمه الدهنيه والمقليه :- تبطئ عملية الهضم فتسبب تخمر الطعام لمده طويله  

 

3 -التوتر والقلق النفسي يسببان غازات البطن

- كما أن الغازات تزداد عند التعرض للقلق والضغط العصبي ؛ كما يزداد خروجها ليلا ونهارا 

- كما لوحظ أن الصيام لفتره يقلل من الغازات التي تحتوي علي الأيدروجين بصفه خاصه 

طرق السيطره علي غازات البطن الناتجه عن التوتر

 1- ممارسة الأسترخاء لتقليل التوتر النفسي عن طريق ممارسة التمارين الخاصه بهذا مثل اليوجا ؛ التنفس العميق ؛ التأمل 

2- تحسين النظام الغذائي مثل تناول وجبات صغيره وتجنب الأطعمه المسببه للغازات 

3- ممارسة الرياضه للمساعده علي زيادة حركة الأمعاء والتخلص من الغازات 

4- تجنب تناول الغذاء بسرعه للتقليل من ابتلاع الهواء اثناء تناول الطعام  

 .نصائح للتقليل من غازات البطن  

1- تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدا 

2- تقليل تناول المشروبات الغازيه وعصائر العلب والمحليات الصناعيه 

3- تناول الطعام الذي به نسبه كبيره من الألياف لتسهيل عملية الهضم  

4- شرب كميه كافيه من الماء 

5- شرب الأعشاب الطاردة للغازات مثل اليانسون، النعناع، والكمون

6- نقع البقوليات في الماء لفترة طويلة قبل طهيها يقلل من تأثيرها المسبب للغازات